Kiezen voor jezelf Challenge

Kiezen voor jezelf Challenge

Het jaar is bijna voorbij. Het duurt nog een paar weken en dan is daar alweer de maand januari. Ik vind januari altijd zo’n opstart-nieuwjaarborrels-donkere-lege-maar ook nieuwe kansen- start van het jaar- maand. Herken je het? Je hebt weer volop mogelijkheden want het is een nieuw jaar. En je hebt (op een paar nieuwjaarborrels na) minder verplichtingen dan in december, dus dan is er ook weer ruimte om dingen anders te gaan doen toch? Of toch niet? Lees verder

Laat ik eens lief zijn voor mijzelf

Het was een mooie zondagavond, ik had met twee dierbare vriendinnen afgesproken. Ik had er de hele week naar uitgekeken om hen weer te zien en te spreken. We dronken eerst wat op een idyllisch plekje vlakbij ons huis. Met onze voeten in het gras, onder een fruitboom, de zon die laag nog net op onze gezichten scheen en met uitzicht op de schapen die in het weiland voor ons graasden. De gesprekken gingen van luchtig melig naar persoonlijk en even een laagje dieper. Fijn om er zo voor elkaar te zijn. Tijdens het eten vertelde ik over de ontdekkingstocht naar mijn gedachten en de impact die mijn gedachten hebben op mijn gevoel. Lees verder

Serieus nemen van de signalen die jouw lijf je geeft

haptonomie

Gisteren zat ik op het bed van mijn zoon. Hij was aan het vertellen over iets supercools wat hij had meegemaakt. Hij kan zeer uitgebreid en verhalend vertellen dus het duurde best lang (van wie zou hij het hebben:-))

Ondertussen voelde ik een deel van zijn stapelbed hard in mijn rug drukken. Niet fijn. Het deed zelfs zeer. Lees verder

Hoe wordt het weer wat lichter en luchtiger?

We dragen allemaal dingen mee uit het verleden. Van vroeger, van vorig jaar, van afgelopen week of van gisteren. Deze dingen kunnen een last zijn. Je kan je er door belemmert voelen. Je voelt je zwaar of angstig, boos of down. Het voelt zwaar en niet ok.

als het zwaar voelt, is het niet de waarheid

Als het zwaar voelt, dan zit er iets in de weg. Lees verder

Hoe zorg je beter voor jezelf? Met veel praktische tips!

Goed voor jezelf zorgen. Tips!

Als je een stressvolle periode hebt en meer spanning en druk ervaart dan moet je goed voor jezelf zorgen.

Klinkt logisch toch?

Nou nee, want hoe makkelijk is het om op te gaan in de dingen die je moet doen. Die van je worden verwacht. En door te gaan op dezelfde manier. Er is geen tijd en ruimte om stil te staan en aandacht te geven voor je gevoel. Lees verder

Stressvrij leven, de eerste stap

De eerste stap om stressvrij te gaan leven, heb ik gemaakt.

Een van die tips die ik kreeg op mijn vorige blog waarin ik aankondigde stressvrij te gaan leven, is: ‘Maak heel veel kleine subdoelen. Dat helpt om doelen te halen en tevreden te kunnen zijn met wat lukt. Dat motiveert. Stap voor stap.’  Lees verder

Stressvrij leven

Twee weken geleden heb ik een nieuw doel voor mijzelf gesteld. Een doel die mij er toe zet echt tot actie over te gaan. Om aan de slag te gaan voor een echte radicale verandering.

Voor dit doel moet ik wel diep gaan (vind ik dan). Lees verder